怀孕后到了孕晚期,胎儿的发育已经接近成熟了,即便如此,孕妈们也需要注意营养的均衡。那么下面就来听北京美中宜和北三环妇儿医院营养师为各位准妈妈推荐怀孕九个月的营养食谱,一起来看看吧。

烧排骨

排骨500克。

葱段10克,姜片10克,料酒20毫升,老抽10毫升,白糖10克,盐5克,植物油适量。

1、排骨洗净,剁成4厘米长的段,放入沸水中焯3分钟,捞出。

2、锅中放油,烧至五成热,放入葱段,炒香后,下排骨,倒入料酒、老抽,加适量水,水量以没过排骨为宜,放入姜片,大火烧开后,改小火加盖炖50分钟,加白糖和盐调味,翻炒均匀即可出锅。

三酱油麦菜

油麦菜400克。

甜面酱30克,芝麻酱30克,花生酱10克,盐4克。

1、油麦菜提前在盐水中泡儿分钟,洗净,去根,切段。

2、碗中加适量纯净水,放入芝麻酱、甜面酱、花生酱和盐,搅拌均匀作为酱汁,浇在油麦菜上再次拌匀即可。

以上是为您进行的详细介绍,看完这篇文章后,希望能对广大女士有所帮助