一、饮食预防
多喝水：促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
每天保证 1500 - 2000 毫升的水分摄入，维持身体的正常代谢。
摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供营养支持，增强抵抗力。
例如，每周吃两次鱼肉，其中的优质蛋白有助于维持免疫系统的正常功能。
避免辛辣刺激食物：减少辣椒、花椒等的食用，降低对生殖系统的刺激。
二、运动预防
骑自行车：增强腿部和盆腔肌肉力量，促进盆腔血液循环。
但要注意选择合适的座椅，避免对会阴部造成过度压迫。
跳绳：可以增强心肺功能，提高身体的整体素质。
每周进行 3 - 5 次跳绳，每次 10 - 15 分钟。
广场舞：不仅能锻炼身体，还能放松心情，减轻压力。
三、药物预防
遵医嘱使用抗生素：在特定情况下，如手术前后，按照医生指示使用抗生素预防感染。
但不可滥用抗生素，以免导致菌群失调。
接种疫苗：如 HPV 疫苗，预防相关病毒感染，降低宫颈炎症的发生风险。
四、男方如何配合
治疗自身炎症：若男方有生殖系统炎症，应及时治疗，以免交叉感染。
比如男方患有尿道炎时，要积极治疗，防止传染给女方。
尊重女方意愿：在女方身体不适或生理期，避免强行进行性生活。
关心女方情绪：给予女方心理支持，共同应对可能的压力和焦虑。
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