传言说：太瘦了不容易怀孕。这是真的。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。那么，瘦的标准是什么？太瘦了能做试管婴儿吗？专家认为：对于想借助试管婴儿技术怀孕的女性而言，太瘦会降低受孕率。

什么是消瘦？

“消瘦”是指人体因疾病或某种因素而导致体重下降，属于营养不良的一种类型。根据“国际生命科学学会中国办事处”提出的中国成人体重指数标准，即BMI标准（BMI=体重kg÷身高m的平方），BMI指数小于18.5，即属于消瘦的范畴。

消瘦会带来什么问题？

消瘦的女性除了体重下降，还会出现其他不良表现，如皮肤粗糙失去弹性、骨骼显露，严重情况还会出现水肿、精神萎靡、器官功能紊乱、免疫力下降等多种问题。

太瘦了能做试管婴儿吗？

对于有做试管婴儿需求的女性而言，消瘦还会带来一系列妊娠问题，如可供移植的胚胎减少、增加流产和早产的风险、胎儿生长受限等等。

面对消瘦，首先要排查疾病，检查是否由于一些疾病导致消瘦，如果发现应当积极进行治疗。在排除疾病因素后，要进行合理、科学进食，改善消瘦问题。

一、饮食建议

1.食物选择上要保证多样化，同时食物需易于消化，且能量密度高。

如主食可选择米、面、杂粮等；蛋白类食物可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质；蔬菜和水果适量，同时可以食用适量见过，一天不超过25克；食用油类，可以选择橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、紫苏油作为烹调油。猪油、牛油等动物油脂需要减少或避免摄入；如果有需要，还可以通过食用凤尾鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼来补充ω-3脂肪酸；此外，需要减少餐食中汤水类的食物，因为汤水会减少食物营养和能量密度，不利于营养摄入。

2.减少或避免高油高糖食物摄入

减少吃油腻食物，如肥肉、煎炸食物等，这类食物脂肪含量，并且在制作过程中营养成分容易被破坏，常吃这类食物无法满足身体对营养的需求。

另外高糖类的食物也需要少吃或不吃，如饮料、冰激凌、饼干等等，这类食物营养成分低，常吃会加重身体营养不足的情况。

3.少量多餐，合理用餐

对于身体过于消瘦的人，可以合理改变用餐方式，如从原来一日三餐的方式，改为一日多餐，每次用餐量不必过多，做到定时定量。同时需要避免暴饮暴食、偏食等不良的饮食习惯。

4.额外营养补充

除了正常食物以外，对于营养摄入不足的人群，可以考虑额外使用“特殊医学用途配方食品”来进行营养补充。这类营养食品与汤食、粥食相比，具有更高密度的能量和蛋白质含量，同时可以补充维生素和矿物质，且易于被人体消化吸收利用。

二、运动建议

每天做到适量运动，可以是中等强度抗阻运动，如俯卧撑、弹力带等，同时可以配合有氧运动，运动时长可以在30分钟左右。

此外，运动时注意安全，避免过度、过量的运动。运动后及时补充水分及选择易消化的富含蛋白质的食物，如鸡蛋白、酸奶等。

三、生活其它建议

1.保证充足的睡眠。一般建议每天晚上10:00点左右睡觉，早晨7:00点前起床，保证每天8小时睡眠时间，避免熬夜和睡懒觉。

2.保持良好的心情，避免负面情绪。良好的情绪可以保证身体代谢的稳定，相反，长期负面情绪，如焦虑、抑郁、烦躁等，会扰乱身体内分泌和相关机体功能，对消瘦状态时不利的。

另外，肥胖也增加了试管婴儿治疗周期的取消率、促排卵药物的使用剂量、中晚期流产率、妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生率。所以说，过胖或过瘦都会对试管婴儿（受孕）有影响。