很多产检过的准妈妈都会被医生告知胎儿脐带绕颈是一个非常严重的情况，实际上脐带绕颈一周的话还是可以绕出来的，准妈妈不需要太过担心。但是，下面这几件事情准妈妈还是不要做了，不然会加重胎儿脐带绕颈的情况。

　　1、不要做剧烈运动

　　运动对准妈妈和分娩都是很有帮助的，但是孕期的运动不能和平时一样，要选择一些幅度比较小而且体力消耗小的运动，比如说瑜伽、散步、游泳等安全的运动方式，剧烈的运动就不要做了。因为准妈妈在剧烈运动的时候，就算胎儿有羊水的保护，也会增加胎儿脐带绕颈的危险。同时，还会增加胎儿流产、早产的几率。

　　2、不要熬夜

　　有的准妈妈长期熬夜，不仅会让自己的作息得不到保障，还会影响到胎儿的作息。一般正常来说，胎儿在晚上11点之后是处于睡眠状态的。如果准妈妈熬夜的话，胎儿也是没有办法睡觉的，那么在这种情况下胎儿就很容易出现脐带绕颈的情况。所以对于准妈妈来说，能够改掉熬夜这件不好的习惯。毕竟早睡早起，对自己和胎儿都是非常好的。

　　3、不要处在噪声大的环境中

　　胎儿在子宫里不仅会睡觉，而且随着器官的发育胎儿具备的能力也会越来越多。胎儿从四个月起，听力就开始发育了。六个月的时候就能够接近成人的听力水平了。这个时候如果准妈妈是处在噪声特别大的环境中，比如说电影院、闹市、KTV等。这个时候胎儿就是特别躁动不安的，他能够感受到外界的这种强烈的刺激，此时也会增加脐带绕颈的概率。

　　我们不能把脐带绕颈的情况过分的放大，也不能置之不理。如果准妈妈检测出胎儿有脐带绕颈的情况，那么就需要自己在很多方面多加注意，避免加重胎儿脐带绕颈的情况。当然能够避免胎儿脐带绕颈是的，这样能够避免很多的担心，也能让准妈妈保持心情的愉快。

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