第221天(31周又4天) 不做早产孕妈妈

　　早产是新生儿出生后较为常见的死亡及致病原因之一,孕妈妈应注意下列事项，增进母子健康,预防早产：

　　◆早进行产前检查,找出自己的危险因子,评估营养、身心及过去的生产史。

　　◆补充钙、镁、维生素C、维生素E等营养素。深海鱼油中含有亚油酸,可以调节免疫功能,预防早产,同时还能使新生儿将来患多动儿症的机会大大减少。

　　◆充分休息,减少压力。

　　◆如出现下腹不适、分泌物大量增加、膀胱不适尿频及阴道点状出血或出血等症状,应尽早就医。

　　◆注意宫缩情况,如果出现不规则收缩增加或疼痛逐渐规则的情形,就应就医。

　　◆若患有生殖道感染疾病,应该及时请医生诊治。

　　◆孕晚期不长途旅行,避免路途颠簸劳累。

　　◆不要到人多拥挤的地方去,以免碰到腹部。

　　◆走路时,特别是上、下台阶时,一定要注意一步一步地走稳。

　　◆不要长时间持续站立或下蹲。

　　◆在孕晚期,须禁止性生活。

　　◆怀孕期间,孕妇要注意改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间。

　　◆孕妇心理压力越大,早产发生率越高,特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此,孕妇要保持心境平和,消除紧张情绪,避免不良精神刺激。

　　◆要摄取合理充分的营养。

　　◆孕晚期应多卧床休息,并采取左侧卧位,减少宫腔向宫颈口的压力。

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