第208天(29周又5天) 为母乳喂养做准备

　　如果孕妈妈决定要用自己的乳汁喂养宝宝,那么从怀孕开始就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。

　　注意营养

　　母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良,还会影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期,都需要摄入足够的营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,为产后泌乳做准备。

　　在这一时期,可定量食用孕妇奶粉,可促进产妇初乳及早分泌。

　　注意乳头和乳房的保养

　　乳房、乳头的正常与否会直接影响产后的哺乳。在孕晚期,可在清洁乳房后用羊脂油按摩乳头,增加乳头柔韧性；使用宽带、棉制乳罩支撑乳房,防止乳房下垂。乳头扁平或凹陷的孕妇,应在医生指导下,使用乳头纠正工具进行矫治。

　　定期进行产检

　　发现问题及时纠正,保证妊娠期身体健康及顺利分娩,是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

　　了解有关母乳喂养的知识

　　可以看一些有关母乳喂养的书籍,或向有经验的妈妈们请教,尽量多了解一些母乳喂养的知识。

　　小提示

　　炒菜时削下来的黄瓜皮、用过的鸡蛋壳、吃剩的西瓜皮、喝完的酸奶盒都不要急于扔掉,把瓜皮敷在脸上,或将蛋清、酸奶液涂在脸上，都有美白祛斑的作用。

　　还可在腹部涂一些液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。

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