第155天(22周又1天) 让孕期生活丰富多彩

　　孕妈妈的诸多兴趣，如音乐、画画、刺绣或烹任等，可以丰富自己的孕期生活,也能改善身心健康,更是有利于胎宝宝健康发育的科学胎教。

　　扩展社交圈

　　孕妈妈怀孕后要多与人交流,可与同期怀孕的孕妈妈们分享感受;也可向已经生过孩子的“前辈们”请教,获取经验:或参加一些专门为孕妈妈举办的活动,以排解孕妈妈产前忧郁症状。孕妈妈为了多了解一些分娩育儿的知识,也可以专门报名去听专业老师讲授孕产育儿知识,如“妈妈教室”等。

　　活跃于网络中

　　孕妈妈可以在有名的母婴网站或论坛里发帖子交流经验:在网上挑选母婴用品,将自己的旧东西拿到网上去交换或变卖;还可以写博客,记录自己与宝宝的成长日记,及时地将自己的喜怒哀乐传达给亲朋好友,以缓解压力,增添生活情趣。但每天的上网时间不应超过两个小时。

　　本周宝宝：妈咪，你知道吗?我体重的增加主要在于肌肉、骨骼和内脏组织。我肺中的血管已经形成,我正在快速地建立呼吸系统。

　　本周妈妈：妈妈腹部、腿部、胸部、背部都变得瘙痒难耐，还会出现水疱和湿疹。腹部的隆起，也影响了我的消化系统，有时我会出现消化不良和胃灼热。

　　用音乐舒缓紧张情绪

　　音乐是一种有节奏的空气压力波,对人类的心理活动与生理活动有着极大的影响。音乐的节奏作用于孕妇,也能影响胎儿的生理节奏,使胎儿从音乐当中受到教育。而且,音乐可影响孕妇的生理与心理,起到有益于身心健康的作用。

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