第73天(10周又3天) 做家务要量力而为

　　孕妇在妊娠期间坚持适宜的家务劳动,对母子健康都有益,适度的家务劳动能增强孕妇体质,提高免疫功能,有效地防止多种疾病的发生。但在做家务的同时也得考虑到宝宝的存在了，要量力而为。

　　孕妇做家务应掌握一定的尺度,要在不疲劳的前提下做一些家务,如做饭、收拾屋子、扫地等等。体力劳动时不能太累,时时都要有自我保护意识。具体说来,孕妇应注意以下几方面的情况。

　　●不宜登高去打扫卫生,不要在大扫除时搬动沉重的东西,因为这些动作既危险,又压迫腹部。弯腰用抹布擦东西的活也要少干或不干,在妊娠后期是不干。同时也别在庭院干除草一类的活,因长时间蹲住,骨盆充血,也易流产。

　　●冬天在寒冷的地方打扫卫生时,不能和冷水长时间打交道,因身体着凉会导致流产。

　　●做饭时为避免脚部疲劳、浮肿,能坐在椅子上操作的就坐着做。妊娠晚期注意不要让灶台压迫已经突出的大肚子。

　　●出去买东西要选择人少的时候,在人群中,有时腹部会被别人的胳膊肘撞击而发生不测。当感冒流行时,也易被传染上。去大商店尽量别爬楼梯,要利用电梯。一次别买太多的东西,抱着很沉的东西走路不方便,必要时可分几次去买。不要骑自行车出去买东西,特别是在妊娠后期,因骑自行车时腿部用力的动作太大,易引起流产。在妊娠期,动作的敏捷性降低了,反应也比平时迟钝了，所以应该时时处处地多加留心。

　　●洗完衣服晾衣服时,因为是向上伸腰的动作,要肚子用力,因此要特别小心才不会发生诸如流产等问题,也可以把晾衣服的竹竿降低。并且,洗的衣服太多时要干一会儿歇一会儿,才不会因长时间站立造成下半身出现浮肿等。熨衣服要在高矮适中的台上进行,并且是坐在椅子上更合适。抱被子和晾被子之类的事,应由丈夫去做,因为孕妇做这些活会压迫腹部，影响胎儿发育。

　　●踏缝纫机时,腹部要用力,也应尽量避免使用;如能使用电动缝纫机,振动不到腹部还可以,但在使用过程中,若感到腹部不舒服,就该马上停下来。

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