第74天(10周又4天) 职场孕妈妈注意事项

　　怀孕后，大部分上班族孕妈妈每天都会按时上班,在上下班路途、工作环境以及工作餐中往往存在着一些对孕妈妈不利的因素,上班族孕妈妈要多加注意。

　　当心流产

　　注意保胎:职业女性每天都要按时上下班,还要面对繁重的工作。因此,要特别注意。哪怕是出现轻微的出血症状,也应立即到医院接受检查。有流产经历的女性,休息3个月,直到妊娠稳定期再开始工作。

　　上下班注意:上下班时要特别注意安全,要保护腹部不要受到冲击,走路时间不宜过长，以不感到疲劳为好。

　　挑三拣四工作餐

　　慎吃油炸食物:工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多的有害物质,因此,不要食用工作餐里的油炸食物。

　　拒绝味重食物:应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

　　饭前吃个水果:为了弥补工作餐中新鲜蔬菜的不足,在午饭前1小时吃个水果。

　　处处注意的安全

　　椅子：不要用带着滑轮的转椅,以免失去平衡而跌倒。

　　电脑：孕早期远离电脑。怀孕后,使用电脑要适时适度,经常起身活动或到通风良好的地方做简单的体操和深呼吸。

　　复印机：尽量不要使用复印机,需要使用时请求身边同事帮助。

　　量力而行，不要超负荷工作。

　　定时换气：每隔2-3个小时到户外去呼吸一下新鲜空气,不仅能够放松心情,促进血液循环,更有益于消除疲劳。

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