产后做些适当运动,能预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调情形,协助骨盆恢复籾带韧性,恢复腹部及骨盆肌肉群,那产后运动的注意事项有哪些?听听北京美中宜和北三环妇儿医院医生怎么说!  

产后运动首先要注意运动量的大小,应该根据自己的身体状况,以不痛不累为准则,一定不能急于求成,使自己过于疲劳。  

如果运动中出现流血量变大或血呈鲜红色的情况,要立即停下来休息,并咨询医护人员,延迟运动。  

产后运动应该从简单的动作开始,在前6周尽量避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势,以兔导致空气性栓塞的发生。  

在怀孕、哺乳期间,母体大量的钙质都输送给了宝宝,所以产后关节松弛可能会持续一段时间,特别是母乳喂养的,应该注意保护关节,尽量不做单脚用力的动作,如跳跃等。  

吃饭之后1个小时才能进行运动,而且不要吃得太饱,运动后要注意补充水分。  

北京美中宜和北三环妇儿医院拥有产科、妇科、儿科、生殖医学、医疗美容等专家、医师常年坐诊,除此以外,还有心理咨询师、营养师等组成的医疗团队,坚持以人为本,服务至上,在为每一个宾客提供医疗服务的同时,也关注每一个宾客的人文关怀需求。