中国,女性通常会坐月子,通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复。但是,怎样坐好月子却是一门学问。

那么,坐月子注意事项有哪些?接下来,听北京美中宜和北三环妇儿医院医生为大家答疑解惑!

1、避免风寒湿

随着气候与居住环境的温、湿度变化,新妈妈穿的服装与室内使用的家用电器,应做好适当的调整。

室内温度应控制在25~26℃,湿度50%~60%;穿长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、以逸为主,适度活动

适度的活动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息。

离床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁

头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,有1个月不能洗头、洗澡的限制;现代人不必如此辛苦。

洗头、洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

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