产后1周以后胃功能恢复正常,伤口也基本上愈合了。经过上1周的精心调理,胃口应该明显好转。那么这时候的饮食该如何调整?北京美中宜和北三环妇儿医院营养师提供了以下建议!

这时可以多食补血食物,调理身体,促进哺乳了。

苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,比如猪蹄花生汤等,加入少许枸杞子、红枣等也是不错的补血、补充维生素的食材。

在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5~6次为宜,哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量,做个随时供应的“大奶牛”

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