怀胎十月,子宫会随着胎宝宝的成长而逐渐扩大。产后,子宫需要时间慢慢恢复。未怀孕的子宫宽度一般为2~3指,生产后的子宫会较肥厚,大概比拳头稍微小一点。

子宫恢复过程

产后1周:

刚生产完,子宫位置应在肚脐附近,之后每天下降1~2厘米。产后1周约下降至耻骨上下。

产后2~3周:

产后10天左右会下降到骨盆腔内,渐渐已无法摸到子宫

如何帮助子宫复原

自然分娩后的子宫复原也是另一大重点注意事项。产后子宫必须收缩才能回复至原本的大小,子宫收缩时会有硬度。

若产后1~2天发现子宫收缩不良,应适度地按摩直到子宫变硬,子宫硬即表示正在收缩。子宫如恢复不良,较为明显的症状是出血不止。

若于产后2周仍恢复不佳,则应就医找出详细的原因。

此外,哺乳也会引起宫缩,进而促进子宫复原。进行子宫按摩时,先用手找到子宫的位置再进

行顺时针环状按摩,若找不到圆形的硬块,可将手置于肚脐周围进行按摩:直到子宫变硬为止。新妈妈可视子宫的软硬程度来决定按摩的时间和频率。

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