本月尚未入盆,应该多运动

　　进入孕10月了,一般现在这个时候,多数胎宝宝的头部已经沉入到骨盆中,为顺利出生做好准备了。可是有些孕妈妈在进行产检时会发现,胎宝宝并没有入盆,孕妈妈就会惴惴不安,害怕胎宝宝不能正常分娩。

　　其实,孕10月胎宝宝还没有入盆的情况,并不少见,并不能说明胎宝宝就不能自然分娩,有些到临产前才入盆的,甚至到了临产时也未能入盆的,较为后也能顺利分娩,所以孕妈妈不要惊慌,可以在医生的建议下,多运动一下,有利于胎宝宝入盆,如爬楼梯等。

　　●爬楼梯

　　爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,帮助胎宝宝入盆,使第一产程尽快到来。

　　平时,孕妈妈可以爬单元楼内的楼梯,午后可以找一个小山包走一走。山上草木繁盛, 14~16时正是草木释放氧气强的时候,孕妈妈可以借爬山进行充氧。如果觉得累,一定要及时休息。下楼或下山时要留心脚下,注意安全。当然,身边一定要有人陪伴。

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