北京美中宜和北三环妇儿医院医生提示:别让畏难的心情,阻挡自然分娩的圆梦之路!那么拉玛泽分娩法该如何练习?

1、舒适的环境

准妈妈练习拉玛泽分娩法时,首先要给自己准备一个舒适的环境,这样才能够将身体放松下来,使肌肉得到充分的锻炼。

2、柔和的灯光

柔和的灯光能够避免准妈妈眼睛受到刺激不至于导致动作或呼吸频率失衡。同时柔和的灯光还能够使环境温馨,让准妈妈心情得到放松。

3、愉悦的情绪

准妈妈如果情绪不佳,呼吸动作僵硬,就很难达到自然平衡的状态,从而达不到减轻痛苦的目的,为了让准妈妈能够有好的情绪,可以为她放一些舒缓的音乐,或是在耳边轻轻细语。

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