生活保健

　　什么是孕期胃灼热

　　孕晚期,孕妈妈每次吃完饭之后,总觉得胃部有烧灼感,有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛,晚上症状还会加重,甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠晚期出现,分娩后消失。这主要原因是内分泌发生变化,胃酸反流,刺激食管下端的痛觉感受器,从而引起灼热感。此外,增大的子宫对胃有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下端。

　　预防和缓解胃灼热,过来人有哪些建议

　　很多孕妈妈都有胃灼热的症状,这就让孕期生活十分不舒服,下面看看过来人有哪些建议可以预防和缓解胃灼热。

　　1.建议孕妈妈在日常饮食中一定要少食多餐,平时随身带些有营养好消化的小零食,饿了就吃一些,不求吃饱,不饿就行。

　　2.避免饱食,少食用高脂肪食物和油腻的食物,吃东西的时候要细嚼慢咽,否则会加重胃的负担;临睡前喝一杯热牛奶。

　　3.多喝水,补充水分的同时还可以稀释胃液。摄入碱性食物,如馒头干、烤馍、苏打饼干等,可以中和胃酸，缓解症状。

　　身体允许，此时职场孕妈还可坚持上班的

　　到这个月，孕妈妈的肚子已经很大了,行动越来越不方便,但对于职场孕妈妈来说,如果身体状况和胎宝宝的状况良好,没有异常情况,且工作和生活节奏控制良好,是可以坚持上班的,这样还可以充实一下自己的生活,缓解分娩的恐惧感。

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