怀孕是个特殊的时期,孕妇的一举一动都可能影响到腹中的胎儿,所以孕期护理一定要认真仔细,而在不同的怀孕时期,护理的重点也有所不同。

那么,孕晚期有哪些护理要点?北京美中宜和北三环妇儿医院医生着重介绍了以下几点!

睡眠

睡眠是一种生理现象,有时睡眠比吃饭还重要,准妈妈由于机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保持充足的睡眠,睡眠是准妈妈天然的补药。

一般来讲,准妈妈每天至少应保持8小时的睡眠时间,应有1小时左右的午睡,晩间要注意提高睡眠的质量,睡得越沉越好。

妊娠后准妈妈不要熬夜工作,睡眠不好会使准妈妈心情烦躁、疲乏无力、精力不集中,影响胎宝宝的身心健康。

准妈妈吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式,会影响胎宝宝的健康,严重时甚至使胎宝宝感到无法忍受,从而发生流产死产等事故。

散步

散步可增进身心健康。在此期间,准妈妈日常运动应以亲人陪伴散步为宜,可以到海边、公园或自家小区的绿化区散步和交谈。

这样可以增强健康,避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

心理护理

在孕后期,难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩。准妈妈可根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌、绘画、摄影等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪。

以上是为您进行的详细介绍,看完这篇文章后,希望能对广大女士有所帮助