已经怀孕六个月了,这时的准妈妈食欲良好,胎宝宝的生长速度加快,对各种营养素的需要量显著增加,应该注意的是饮食搭配。

了解这些之后,又有哪些菜式能均衡地摄取营养,接下来,为您推荐怀孕第六个月后的两道菜谱,营养又可口,保准让准妈妈们胃口大开。

酱香牛柳饭

米饭100克,牛肉300克,洋葱100克

葱末5克,蚝油0毫升,干淀粉10克,料酒10毫升,老抽5毫升,冰糖5克,盐3克,植物油适量

1.牛肉洗净,用刀背拍松,横纹切片,加入料酒和干淀粉调匀,腌制15分钟。

2.洋葱洗净,切片。

3.锅中放油,烧热后,放入牛肉,滑炒至微微变色,推到锅的一侧,在锅的另一侧放入葱末,炒香后倒入蚝油,与牛肉一起滑炒几下,放入老抽和冰糖,再放入洋葱,大火同炒1分钟,加盐调味后,浇在米饭上即可。

海带炒肉丝

海带丝300克,猪肉150克。

葱末5克,料酒10毫升,干淀粉5克,盐4克,植物油适量

1.海带丝洗净,入沸水中焯3分钟,捞出过凉装盘。

2.猪肉洗净,切丝,放入料酒和干淀粉调匀备用。

3.锅中放油,烧至七成热,放入葱末,炒香后,放入肉丝,滑炒至肉丝变色,倒入海带丝,大火翻炒2分钟,加盐调味即可。