正式进入试管周期后，很重要的一步就是“促排”。卵子的好坏，直接决定了试管的成功率。那么，促排期间怎么吃才能帮助养出好卵子呢?
卵子喜欢什么营养成分？
构成卵子主要的营养物质有水、无机盐、糖类、蛋白质、脂质,这些不仅是卵子，也是受精卵分裂发育时必需的原材料。任何一种成分不足，都会影响到细胞的发育、成熟，尤其是在试管促排卵时，会使用药物诱发多个卵泡发育，更需要蛋白质等营养物质的支持。
促排养卵时吃什么食物？
试管开始时，会使用药物来促进排卵，受药物的影响，有一些女性会出现腹胀等不适症状。因此，促排卵期的饮食，应该尽量吃些高蛋白、易消化饮食，少量多餐,适量控制盐的摄入。
1、保证优质蛋白的摄入
每餐两个鸡蛋或者一块手掌大小的肉类，基本可以满足蛋白质和胆固醇的摄入较为。尤其是鸡蛋的蛋白质易吸收，是质量较高的优质蛋白，蛋黄富含胆固醇、卵磷脂、以及维生素和矿物质，这些营养物质都有助于提高卵子质量。
此外，适当提高蛋白质的摄入，还可以帮助提高怀孕率。
2、多吃蔬菜，水果适量
试管促排期间，由于女性体内激素水平变化很大，再加上卵泡较多，卵巢会变得相对肿胀，有些人会出现便秘、浮肿等不适症状。
此时可以增加蔬菜的摄入量，蔬菜里富含维生素和矿物质，尤其是膳食纤维，可帮助肠胃蠕动,改善便秘现象。水果中虽然也富含维生素矿物质，但是很多水果果糖含量偏高，所以适量食用，不可过多。
试管促排期间，除了要注意饮食，还要忌烟酒，保持情绪稳定，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。严格遵医嘱用药，不可私自停药或加减药量。定期去医院复查，密切检测雌激素水平和卵泡的发育情况。
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