能提高卵泡质量的食物有哪些？试管促排卵期间可以提高卵泡质量的食物大致有四类，第一类就是维生素含量高的食物、第二类就是富含锌的食物、第三类就是促进雌激素分泌的食物、第四类就是富含钙和铁的食物。在试管婴儿期间，卵泡的质量能够影响试管取卵的成功率，从而也就会影响试管婴儿的成功率，因此很多试管女性在促排卵期间，都会想着提高卵泡的质量。
能提高卵泡质量的食物有哪些？
1、维生素含量高的食物
通常来说，水果和蔬菜当中的维生素含量都比较高，女性朋友可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物，这两类食物均具有抗氧化的作用，而且还能降低自由基对人体细胞的伤害，更可以改善卵泡质量，进而大大提高女性的生育能力。
2、富含锌的食物
当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量，所以女性朋友平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物。
3、促进雌激素分泌的食物
如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用，雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的摄入量。
4、富含钙和铁的食物
牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，丰富的钙质不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育，菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的。
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