第270-271天(38周又4至5天) 减轻分娩疼痛的办法

　　分娩的时候，肌肉做生理性收缩时，并不会产生那么剧烈的疼痛,只是,如果长时间持续收缩,无法充分放松的话,就会因为缺血而引起疼痛。而这种疼痛在分娩过程中可以通过正确的方式减轻的。

　　第一产程这样做

　　第一产程(至子宫口开10厘米为止),以轻松的姿势缓和紧张。子宫一收缩,子宫内部压力就会上升子宫颈和子宫口随之打开。压迫子宫颈部的神经,疼痛因而产生。

　　此时,如果身体紧张、腹部用力的话,只会使得子宫颈附近的神经更紧张,承受压力更强大,疼痛当然有增无减。这个阶段宜用较为轻松的姿势,蹲位或躺下休息，以缓解身心的紧张。

　　如果觉得越来越痛,越来越紧张的话,可做生产的辅助动作(腹式深呼吸、按摩、压迫等),以减轻痛苦。

　　第二产程这样做

　　第二产程(至胎儿出生为止)跟着子宫收缩一起用力。此时,阵痛越来越强烈,间隔缩短为2~3分钟,每次持续40~60秒。胎儿一面做回旋运动,一面降下,不久就会破水。子宫收缩使胎儿受到压迫,胎儿又压迫到骨盆底部、外阴部和会阴等处,结果造成子宫颈和盆腔等处发生严重的局部疼痛。

　　随着子宫的收缩,做腹部用力的动作,不但可缩短分娩时间,而且还可以减轻疼痛。不妨试试生产的辅助动作(用力、放松和深呼吸)。

　　现在也有用药物或做硬脊膜外麻醉(镇痛分娩)来减轻痛苦。

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