1、饮食

　　(1)即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

　　(2)每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善寒。

　　2、保暖防寒

　　(1)在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。

　　(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

　　3、有痛经，月经量少，月经颜色暗的女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。

　　4、运动

　　寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。

　　5、治疗

　　对有明显症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。

　　注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱