第204天(29周又1天) 食疗控制妊娠高血压疾病

　　妊娠高血压疾病,是一种常见妊娠并发症,多发于妊娠20周以后,临床表现有血压升高、蛋白尿、水肿,严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭等。若发现自己患有妊高征孕妈妈也不用过分紧张，可通过“一减少、二控制、三补充”的合理饮食来进行调理。

　　减少动物脂肪的摄入

　　患有妊娠高血压疾病的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入,炒菜以植物油为主,每日20~25克。饱和脂肪酸的供热能应低于10%。

　　控制钠盐的摄入

　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。同时,还要远离含盐量高的食品。

　　补充蛋白质

　　重度妊娠高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症。因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶鱼虾、鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量较为高可达100克。

　　补充含钙丰富的食物

　　患妊娠高血压的孕妇多吃含钙丰富的食品,如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等,也可适当补充钙剂。若为低钙血症,每天的钙摄入量可达2000毫克。

　　补充锌、维生素C和维生素E

　　患妊娠高血压疾病的孕妇,血清锌的含量较低,因此,膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外,维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用,降低妊高征的反应,因此也需要适当补充。

　　第30周

　　本周宝宝：妈咪，我的骨髓开始负责制造红血球了，我的皮下脂肪继续增长，眼睛活动更加灵活了，脚趾甲也长出来了。

　　本周妈妈：是吗，宝宝。妈妈子宫底高度已到肚脐和胸口之间了，使胃和心脏不能很好地发挥各自的功能，出现胸口发闷、呼吸急促、胃部难受等症状。

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