大多数的人都认为，产妇需要补充大量的营养，这个想法没错，可是吃多了会腻，不一定多吃就能被吸收，这样还容易导致产妇食欲不振。吃太多高蛋白质的食物，可能会引起消化不良导致便秘。推荐几款营养粥，产妇在月子服务后可以尝试多喝一些，这样既帮助消化也能促进食欲和补充营养。

　　【猪血鱼肉粥】

　　猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。

　　制作方法：

　　1、将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎。

　　2、锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油即可。

　　此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕者食用。

　　Tips：

　　护理产妇的人员可根据产妇的状况选择做哪一款营养粥。食欲不振以及便秘的产妇 多食开胃粥，但是同时也要注意营养的补充。

　　【麦片补气粥】

　　麦片、白糖各90克，牛奶150克。人参、黄芪适量

　　制作方法：

　　1、将人参、黄芪洗净，切成片，放入锅内，加清水150克，用文火煎30～50分钟，去渣取汁，待用;

　　2、把药汁倒入锅内，加洗净的粳米和清水，置炉上煮至米汁粘稠时离火，放入白糖，拌匀即可供食用。

　　Tips：

　　此粥有益气健脾、补中养元的作用。参芪合有很强的促进造血的作用，并可改善血液循环、促进消化、增进食欲、促进蛋白质合成作用，为气虚者的有益食疗粥，对于气血两虚者也有很强的疗效，特别适用于刚生产后的妈妈食用。

　　【香菇山药粥】

　　粳米150克

　　辅料：荔枝50克 莲子10克 山药(干)10克

　　调料：白砂糖15克

　　制作方法：

　　1.山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.山药洗净，去皮，捣成粉末;

　　3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;

　　4.锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;

　　5.下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥;

　　6.下入白糖调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　Tips：　　

       粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很。