第146天(20周又6天) 药补不如食补

　　很多孕妈妈总是觉得要给胎儿更多的营养,胎儿才会长得更健康,所以在进行食补的同时还要药补。其实孕妈妈不必有过多的担忧,只要做到营养充足,宝宝就会健康成长的,药补不如食补健康、安全。

　　药补过头危害多

　　许多孕妈妈都是对补品来者不拒,尤其是诸多营养素制剂,唯恐不够,过量服食,结果却对自己和胎宝宝造成了不利影响。如高蛋白饮食可能给肠胃增负影响其他营养物质的摄入,导致饮食营养失去平衡。

　　如果盲目摄入高钙饮食,过量饮用牛奶,过量加服钙片,对胎宝宝有害无益。因为孕妇补钙过量,胎宝宝可能会得高血钙症,患儿腭骨会变宽、突出,有损美观。而维生素A摄取过量,可能会导致婴儿唇腭裂、先天性心脏病等缺陷。

　　食补自然健康

　　专家认为,从食物中吸收营养是的。因为孕妇所需的营养在食物中已很充足,比如:每天喝两杯500毫升的牛奶,就能提供孕妇所需的钙。

　　只有孕妈妈无法从日常饮食中获取足够的营养素时,才需要补充一些营养素制剂。如孕前开始就需要补充的叶酸,这种维生素虽然食物中含有,但容易流失,所以需要采用营养素制剂的方式来补充。

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