第6个月 “孕”味十足

　　第141天(20周又1天) 本月专家指导

　　孕6月以后睡眠是很重要的,你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时,中午休息1~2小时,较为合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘,可多吃蔬菜、水果。

　　随着胎儿的增大,所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应,导致孕妈妈食欲不振,体内营养摄入不足,本月该好好的大补一下啦!

　　本月的营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁,那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔。

　　孕6月了,孕妈妈开始觉得笨拙起来,身体重心前移,可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。所以，孕妈妈走路时要特别小心。

　　本周宝宝：妈咪，我的眼脸和眉毛已长出来了，且我的听觉也越来越成熟。现在的我出现快速眼动的现象，我具备做梦的能力了。

　　本周妈妈：太好了!由于妈妈增大的子宫压迫到盆腔静脉，使下肢静脉血液回流不畅,我的双腿开始水肿。我还会出现饱胀便秘。

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