第103天(14周又5天) 头痛怎么办

　　像恶心一样,头痛也是孕妇较为常抱怨的现象。怀孕中期快结束时,头痛通常会减弱或消失。你可以试着在不吃药的情况下,用其他的方法来舒缓头痛。

　　慢慢改变体位

　　任何能改变脑部血流量的动作,都会造成头痛。

　　这种情况,在一大早起床时,或者从晚上舒适的躺椅爬起来的时候较为容易发生。所以,为了让胎儿与你的脑袋可以同时取得足够的血流量,请尽量缓慢改变体位。

　　保持血糖的稳定

　　血糖降低,也会导致头痛的发生,因此,你可以尽量以少量多餐的方式,或是随时给自己补充一些小点心，别让自己有饥饿感。

　　保持空气的流通

　　避免待在充满烟味的房间里。

　　在人多的公共密闭场所里,应该尽量让自己接近门,以便能经常出去呼吸新鲜的空气。

　　冬天有暖气的时候,应该将较为接近自己的一扇窗打开一点。

　　如果在密闭的办公大楼上班,尽量抽空往有窗户的厕所或茶水间跑,以多吸取一些新鲜空气。

　　在家休养

　　试着放松自己,在家里好好休养一下,也许症状很快就可以解除。下面是几种可以在家自我放松的些小技巧:

　　头部按摩:放松平躺在舒服的垫子上,请丈夫在你觉得疼痛的部位以划圈的动作按摩,力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜。

　　平心静气,闭目养神:只要一觉得头痛,马上选择到安静、光线较暗的房里平躺着休息。

　　保持鼻窦畅通。

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