第96天(13周又5天) 乳房护理不要大意

　　怀孕以后,由于体内孕激素水平增高,乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生,乳房的皮下脂肪渐渐沉积,使乳房的外形有了很大的变化。孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房,以保证乳房的健美挺拔。

　　清洗乳头

　　经常用清水擦洗乳头,如果乳头结痂难以清除时还可先涂上植物油,待结痂软化后再用清水清洗,擦洗干净后涂上润肤油,以防皲裂。

　　规律按摩

　　从妊娠中期开始,乳腺真正发达起来,从孕20周开始进行乳房按摩。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环,使分娩后排乳通畅。

　　每天有规律按摩一次,也可以在洗澡或睡觉前进行2~3分钟的按摩。

　　动作要有节奏,乳房的上下左右都要照顾到。用拇指和食指轻轻按摩乳头,直到乳头突出来。按摩的力度以不感觉疼痛为宜,一旦在按摩时感到腹部抽搐应立即停止。

　　方法一：由外向里

　　用右手覆在腋窝附近,然后从左向右循环按摩乳房。

　　将左手大拇指的指尖压在右手上面,以肩膀为中心轻柔地前后运动肘部。

　　同理,按摩右乳房。

　　方法二：由上向下

　　用右手由上向下轻轻按摩左侧乳房。用左手大拇指按压右手背,以肩膀为中心,缓缓上下运动。

　　同理,按摩右乳房。

　　方法三：由下而上

　　用右手向上托起左侧乳房。将左手抵住右手背,从下往比推动乳房。

　　同理,按摩右乳房。

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