第91天(13周) 选择合适的鞋袜

　　体重的增加，腿和脚的压力加重，所以孕妈妈的腿脚容易浮肿。因此,选择合脚而舒适的鞋和袜十分重要。

　　孕妈妈少穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可以让女性显得身形挺拔、格外精神。

　　然而孕妈妈却不适宜再穿高跟鞋,因为随着肚子的天天增大,以及体重的增加,孕妈妈的身体重心前移站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果穿高跟鞋,就会使身体支立不稳,由于身体加重,脚的负担加重,走路或站立,都会使脚感到吃力。

　　适合孕妈妈的鞋跟高度为2-3厘米,这种高度的鞋底造型也正好符合正常人的足弓,这样可使脚掌受力均匀,无论是站立:还是行走都不会感到很累。

　　轻松选好孕妇鞋

　　鞋类尺码需依脚长而定,并且略比脚大1厘米左右,为脚部的胀大留出空间。

　　选择圆头且肥度较宽、鞋面材质较软的鞋子。鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。

　　鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术粘贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整高度的鞋类款式。

　　注意鞋跟高度,平跟的鞋子则会由于孕妈妈身体重心前移、体重增加等原因,给孕妈妈带来足底筋膜炎等足部不适的困扰。

　　适合孕妈妈的袜子

　　对于袜子的选择,同样也是要宽松、吸汗、不易滑倒的纯棉袜,切忌穿尼龙丝袜,因为它既不吸汗又很滑。另外,还要注意林口一定不要太紧,否则会影响脚部的血液循环。

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