第83天(11周又6天) 较为常用的8种胎教法(一)

　　较为常用的胎教方法有8种。进行这些胎教时，准妈妈对于胎教不必严格要求，以免情绪紧绷造成相反效果。保持轻松、愉快的心情才是的胎教。

　　营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月：补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期：因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期：应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数　得知怀孕开始

　　音乐胎教

　　建议孕妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲。莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　妈妈应避免听嘈杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

　　适合周数　怀孕第16周开始

　　美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力。孕妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当孕妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

　　适合周数　怀孕第20周开始

　　抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妈妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可以边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数　怀孕第20周开始

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