第38天(5周又3天) 早孕反应正确应对

　　孕早期会出现厌食、恶心、呕吐、头晕、倦怠,甚至低热等早孕反应,一般在妊娠第6周出现,在12周后自行缓解。这是孕妇特有的正常生理反应,只要在日常的生活和饮食上稍加注意就行,无需特殊治疗。

　　适量活动

　　孕妈妈出现孕吐不适的时候,可以适当地休养。但是当身体好转些时,就应该适当做些轻缓的活动,散散步、做些轻缓的保健操,让身体处于良好的状态。

　　饮食调配,对付孕吐

　　饮食调理是缓解孕吐较为简单安全的方法。孕妈妈可以根据自己的喜好,选择一些想吃的食物,通常清淡食品,凉拌蔬菜、新鮮水果、酸味食物及汤羹类食物应是孕妈妈首选的食品。

　　心情愉悦,环境温馨

　　孕妈妈要保持轻松,愉快的心情,不必过多地担忧和惊慌,有时间多听听音乐、与朋友和家人聊聊天,适当地打扮自己,放松心情。准爸爸要给妻子提供一个和谐温馨的家庭环境,多陪妻子做她喜欢做的事情,使她的身心得到放松。

　　告诉准爸爸，孕早期准爸爸要下厨房

　　早孕期间,孕妇身体和心理都有很大变化。早孕反应和情绪的不稳定，会影响孕妇的正常生活，这就需要准爸爸的帮助和理解。

　　在早孕这个特殊的阶段，有些孕妈妈一闻到饭菜的味道，就会加重恶心呕吐感。因此，孕妈妈要少进厨房做饭。避免接触油烟或者不想闻到的味道。

　　准爸爸这个时候就要出马。积极担起家务和做饭的任务，使孕妈妈远离任何使她感到恶心的气味，轻松度过早孕反应期，尽显丈夫对妻子的体贴和关怀!

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