营养课堂

　　待产期间适当进食

　　待产期间孕妈妈要适当进食,以补充体力,可以多吃一些富有营养、易于消化且清淡的食物,例如挂面、馄饨、鸡汤、鱼汤等。也可以随身携带些高能量的小零食,如巧克力等,以便随时补充分娩时消耗的体力。

　　第一产程:半流质食物

　　第一产程并不需要产妇用力,但是耗时会较长,所以孕妈妈可以借机尽可能多地补充些能量,以备有足够的精力顺利度过第二产程。孕妈妈可以多吃稀软、清淡、易消化的半流质食物,如蛋糕、面条、糖粥、面包等,因为这些食物多以碳水化合物为主,在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,易于消化,不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐。

　　第二产程:流质食物

　　在即将进入第二产程时,随着宫缩加强,疼痛加剧,体能消耗增加,这时候多数产妇不愿进食,可尽量在宫缩间歇适当喝点果汁或菜汤、红糖水、藕粉等流质食物,以补充体力,增加产力。

　　巧克力是很多营养学家和医生所力荐的“助产大力士”,孕妈妈不妨准备一些,以备分娩时增加能量,补充体力。

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