怀孕第十个月的饮食要点应该要有所转移,除了保持孕妈的日常营养外,还要多吃一些助产的食物,减轻孕妈在日后生产的压力。

北京美中宜和北三环妇儿医院营养师提醒各位准妈妈少食多餐,为分娩储备能量。

到了孕10月,准妈妈应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食物等;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入以免胎宝宝过大,影响顺利分娩。

临产前,为了储备分娩时消耗的能量,应该多吃富含蛋白质、糖分、维生素且容易消化的食物。

可根据准妈妈个人的爱好,选择肉粥、汤煲、藕粉、牛奶、苹果、香蕉、巧克力等多样化的饮食。

饿了就吃,不必拘泥于用餐时间。肌体需要的水分可由果汁、水果或温开水补充。

注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。

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