这个阶段内,孕妇需要在各个方面都特别的小心谨慎,尤其是在饮食方面更应注意,如果因为饮食不当而影响到宝宝,孕妇朋友肯定就会追悔莫及了。

那么,怀孕八个月该吃什么?听北京美中宜和北三环妇儿医院医生给大家得建议!

进入孕晚期的准妈妈主要是为分娩做准备,为自身提供足够的能量,同时保持胎宝宝的营养需求,保持胎宝宝的体重适宜,因为出生体重过高或过低,均会影响宝宝的体质和免疫功能。

这段时间,准妈妈必须补充足够的铁和钙。

孕期全程都需要补钙,但胎宝宝体内的钙一半是在较为后两个月储存的,如果第9个月里钙的摄取不足,胎宝宝就会动用母体骨骼中的钙,从而影响准妈妈的身体健康和顺利分娩。

胎宝宝肝脏以5毫克/天的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。

如果此时铁摄入不足,可影响胎宝宝体内铁的存储,出至后易患缺铁性贫血。

牛奶、酸奶等乳品和豆制品含钙丰富,动物肝脏、绿叶蔬菜则是较好的铁质来源。

准妈妈的子宫此时已经占据了大半个腹部,胃部会被挤压,饭量受到影响,因而常有吃不饱的感觉。

准妈妈应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养,一天可以吃5~6餐,均衡摄取各种营养素,防止胎宝宝发育退缓。

从这个月开始,由于胎宝宝增大压迫肠胃消化道,造成肠蠕动减慢,加上腹部增大,缺乏运动,准妈妈容易发生便秘。

准妈妈要特别注意便秘的防治,为分娩做好准备。多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、苹果、香蕉,粗粮如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

摄取足够的水分,多吃含水分多的蔬菜、水果。

养成每天固定时间排便的习惯,此外保持良好的精神状态和乐观的生活态度也很重要。

需要特别注意的是,如果便秘情况严重,需要服用泻药,在药品的选择上一定要谨遵医嘱。膨胀性泻药内含大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度刺激肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。

不过,到了妊娠末期,应禁用泻药。

以上是为您进行的详细介绍,看完这篇文章后,希望能对广大女士有所帮助。

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