已经怀孕五个月了,这时的准妈妈早孕反应已消失,食欲良好,胎宝宝的生长速度加快,对各种营养素的需要量显著增加,应该注意的是饮食搭配。

了解这些之后,又有哪些菜式能均衡地摄取营养,为您推荐怀孕第五个月后的两道菜谱,营养又可口,保准让准妈妈们胃口大开。

鸡肉丁芹菜

鸡肉150克,芹菜200克。

葱末5克，淀粉5克，料酒5毫升，生抽3毫升，盐3克，植物油适量。

1、鸡肉洗净,切于,加入淀粉和料酒后调匀备用。芹菜洗净,切段。

2、锅中放油,烧至七成热,下葱末,炒香后放入肉丁,滑散后,放入芹菜,大火快炒,放入生抽后,继续翻炒,加盐调味后出锅。

香醋豆腐丝

豆腐干200克,胡萝卜100克,葱丝40克。

醋20毫升,生抽5毫升,白糖5克,盐3克,植物油适

1、豆腐干洗净,用盐水泡一会,切丝,入沸水中焯一下,过凉备用。

2、胡萝卜洗净,切丝,放入油锅中,过油后,捞出备用。

3、将醋、生抽、白糖和盐拌匀,作为调味汁,将豆腐干丝和胡萝卜丝放入盘中,加入葱丝,再倒入调味汁,搅拌均匀即可。