怀孕第三个月后,准妈妈要避免繁重的体力劳动,但也不是一点家务都不能做。

北京美中宜和北三环妇儿医院妇产医院医生提示:做一些相对比较轻松的家务劳动不仅可以活动身体,保持体力,还能积极地为分娩做准备,但毕竟腹中多了个小生命,身体的灵活度及体力大不如前。

因此,哪些家务适合准妈妈,如何完成这些家务就非常重要了。

做家务的注意事项

1、这些家务不能做

不要登高打扫卫生,也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险,又会压迫肚子,必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干,孕后期不要干。

冬天在寒冷的地方打扫卫生时,千万不能长时间和冷水打交道,因为身体着凉会导致流产。也不要长时间蹲着擦地,因为长时间蹲着,骨盆充血,也容易流产。

2、以适度为原则

随着妊娠月份的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以做家务时要缓慢,并以不直接压迫到肚子的姿势作为基本的原则。

准妈妈要能将时间妥善安排,千万不要想将全部家务一口气做完,要分段进行,适度很重要。

3、不要长时间站立

准妈妈在做家务时不要长时间站立。建议准妈妈在做了15-20分钟家务后,休息10分钟左右,再继续进行。

4、降低清洁标准

如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话,怀孕时就可以稍微降低标准了。当然,重要的是,家中的其他成员能适当地分担家务劳动,让准妈妈无后顾之忧。

5、以舒适为重

做家务时,要以不影响准妈妈身体的舒适为主。如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活儿,并躺下休息。如果还不能缓解不适,就要赶紧就医了。

6、家务重新分配

许多准妈妈在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务,而有些有见红或破水的准妈妈更要多多休息,自然要搁置家务事了。此时准爸爸和家人更应适时分担家务。

北京美中宜和北三环妇儿医院建议孕妈妈适度的做一些家务劳动,不仅可以活动身体、保持体力,还可以增加应对生产时强体力消耗的能力。所以孕妇是可以做家务的,但是不要做的太多、太累。

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