营养课堂

　　补充含碘高的食物,促进胎宝宝脑发育

　　碘是人体时刻需要的微量元素,也是提高智力的智慧元素。它的主要功能是参与甲状腺素的合成。甲状腺素通过影响人体蛋白质的生物合成来对身体代谢产生影响,从而促进机体生长发育。孕妈妈需要储备足够的碘来满足自身需求和胎宝宝的发育需要。

　　若孕妈妈的食物中碘含量不足,会导致甲状腺功能减退,出现疲乏、肌无力、黏液分泌过多等症状,还会使胎宝宝的发育受到抑制,并影响胎宝宝中枢神经系统的发育,导致其出现智力低下、听力障碍、体格矮小等症状,甚至导致死胎、流产。

　　所以孕妈妈为了自身的健康和胎宝宝的正常发育,一定要重视补碘。每日推荐摄入量为200微克。富含碘的食物,如海带及其他海产品、洋葱和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。奶、蛋的含碘量也较高,其次为肉类、淡水鱼、谷类、豆类、根茎类和水果。

　　补充DHA,促进脑部发育的"脑黄金”

　　DHA是二十三碳六烯酸的缩写,是脂肪的一种。是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素,是大脑和视网膜的重要组成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例较为大,约占50%,因此, DHA对胎儿智力和视力发育至关重要。

　　由于人体自身难以合成足够的DHA,故必须摄入DHA来弥补。富含DHA的食物有很多,包括鱼、蛋黄、木耳、大豆、香蕉、牛奶、大蒜、鲜杏、鱼眼、骨头等。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院，在深耕医疗技术之余，一直致力于母婴健康的发展，不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上，将其作为医院的重要理念进行推广，倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨，更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐)，致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式，这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。