营养课堂

　　嗜酸的孕妈妈要注意节制

　　如果孕妈妈喜欢吃酸味食物,可以选择天然的酸味食物吃,如杨梅、橘子、猕猴桃、番茄等酸味水果;也可以喝酸奶,或将酸奶和果汁、水果混合着吃,都很营养健康。孕妈妈不宜经常食用腌制的酸味食物,因为其中含有较多的亚硝酸盐,而且为了提味,加了大量的盐、味精,对孕妈妈都不适宜。

　　每天1~2个核桃,促进胎宝宝大脑发育

　　核桃仁的形状与大脑的形状十分相似,中医上讲“以形补形”,核桃的营养价值较为基本的就是促进大脑发育。西医认为,核桃仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸,能滋养脑细胞,促进大脑的发育,所以孕妈妈每天吃1~2个核桃,可以促进胎宝宝大脑发育。切记过量吃核桃,因为核桃仁中油脂丰富,多食会增重,而且可能会发生不良反应。

　　好孕温馨提醒

　　为了胎宝宝的健康,孕妈妈不能做太多的护肤,但皮肤日渐粗糙也是很苦恼。我们可以用核桃仁做面膜，给孕妈妈一个天然的美白机会。具体做法:将核桃仁打碎,放入蜂蜜、蛋清,然后敷于脸上即可,可以起到滋润美白、抗衰老的作用，且没有任何副作用。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院，在深耕医疗技术之余，一直致力于母婴健康的发展，不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上，将其作为医院的重要理念进行推广，倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨，更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐)，致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式，这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。