随著生活水准的提高，我们的健康意识也在提高。我们希望学习更多健康知识，学习一些健康保健的方法。如果有人告诉我们吃什么能更健康，我们愿意去吃；如果有人告诉我们，做什么能够有健康的体魄，我们原意去做。但吃什么做什么之前，我们要了解这些真相，不要陷入健康误区中。

女人不是有毒生物

常有人谘询：网络上热销的XX排毒产品可信吗？大宝都回答，只要看到排毒二字，就可以舍弃了。

人体内真的有毒吗？

有！只要活着,有新陈代谢，就会产生代谢的产物，而代谢产物就是毒物。就算我们吃的食物都是精华，没有不想要的添加成分，也会产生代谢的毒。

碳水化合物代谢后产生二氧化碳，蛋白质代谢后产生尿素和肌酐，脂肪分解后产生酮体以及其他复杂的代谢产物如尿酸等，如果这些代谢产物不及时排出体外，就会严重威胁生命和健康。

二氧化碳积聚会发生酸中毒：肌酐、尿素不能排出体外会导致尿毒症；体内的水过多，也会导致心力衰竭、脑水肿、水中毒。

庆幸的是，人体天然有排出这些代谢产物的功能，如呼吸、排便、排尿、排汗等。如果这些功能出现问题，就需要额外的排毒措施，如洗肾、人工肝脏等。

还有外界毒素入侵——中毒，如腐败食物或者农药、毒药等。轻微的、少量的，我们的身体也能通过代谢将这些毒物排出体外，严重时就需要医学方面的治疗，如使用抗生素药物、洗胃、透析等。

所谓的排毒产品,不仅不能帮助排毒,还可能成为一种新的毒物进入人体,伤害肝肾,反而破坏排毒机制。因此,请慎之又慎!为了防止过多的代谢产物对身体健康产生影响,我们更需要的是健康的生活方式。

排毒往往和美颜、养生两个词连在一起。美颜是利用女人爱美心理行骗,商人经常以健康借口推销各种保健品。女人的容颜,随著时间推移,必然会发生变化。防晒、保湿才是保护皮肤的办法。紫外线是女性容颜较为大敌人。为什么户外工作的人比室内工作的人看起来衰老得更快？为什么城市女性比乡村女性看起来更年轻？因为城市人更注意防晒,风吹日晒雨淋会让容额衰老。

心态也会影响容颜。健康乐观的女性看起来更年轻,而病态、愁容满面的女性,眉头紧锁,皱纹很快爬上额头。睡眠也是影响皮肤健康的原因。睡眠充足,皮肤才能更有弹性,面容才能更姣好。

养生、保健是我们常说的词，但保健是什么？养生不等于养生产品。保健不等于保健品。所调保健就是保持健康的方法。

养生不是靠吃某一产品或者保健品就好,应该包括合理饮食、合理运动、按时接种疫苗、定期体检、发现疾病及时治疗等。

市面上充斥着食物排毒的谣言。没有任何食物能够排毒,而有些过去认为养生、排毒的食材经过检验已经证实有毒,如蕨菜、鱼腥草等。蕨菜中含有的原蕨苷具有致癌作用,与食道癌、胃癌有相关性。

鱼醒草中有马兜铃内酰胺,具有肾毒性和致癌性。这些食物不仅不能排毒,反而本身就是毒。